Annatina Schorno
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Online Rückbildung Geburtsvorbereitung Beckenbodengymnastik Beckenbodenrehabilitation Rektusdiastase Beckenbodenphysiotherapie Physiotherapie fitallegra

Rückbildung

Live Online Rückbildung

Diese Stunde eignet sich für alle, welche live mit mir die Rückbildungsstunde machen möchten. Alles was man braucht um mitzumachen, ist ein Smartphone, Tablet oder PC, eine einmalige Registrierung bei Zoom und den Einladungslink und schon sind Sie bereit für dieses einmalige Erlebnis. Zusammen machen wir Übungen um die Körpermitte zu stärken, und Sie bekommen wertvolle Tips, welche Übungen oder Lockerungensmassnahmen oder Verhaltensänderungen für Sie in dieser Zeit besonders angezeigt sind.  Diese Art von Rückbildung erlaubt es mir, auf jede von Euch eingehen zu können.

Kurszeiten
Montags 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Montags 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr

Kursort
@home

Kurskosten
Fr. 20.00 pro besuchte Lektion
Krankenkassen anerkannt (über die Zusatzversicherung)

Anmeldung
annatina@fitallegra.ch

 

Rückbildungsworkouts zum mitmachen -wo und wann Sie möchten

Hier finden Sie Rückbildungsworkouts zum Mitmachen. Diese zwei Lektionen sind perfekt, um sich in der Zeit nach der Geburt sicher zu bewegen.

TOP AKTUELL

Gesundheitsförderung Schweiz hat auf Basis der «Empfehlungen für gesundheitswirksame Bewegung bei Frauen während und nach der Schwangerschaft» Übungsvideos erstellt. Die Videos sind ab sofort in den vier Sprachen Deutsch, Französisch, Italienisch und Englisch verfügbar. Es sind fünf Mitmachvideos zu den Themen:

Bitte beachten Sie, dass die Übungen in den Videos «Kräftigung des Beckenbodens nach Geburt» und «Nach der Geburt körperlich aktiv werden» in Absprache mit Ihrer Gynäkologin bzw. Ihrem Gynäkologen oder Ihrer Hebamme beginnen sollten.