Online Rückbildungskurse

"Um das Leuchten der Gesundheit geniessen zu können, sollten Sie jetzt ganz spezifisch trainieren."
Annatina Schorno - Pitsch

 

Live Online Rückbildung

Sie haben die ersten grossen Momente der Mutterschaft erlebt! Der Alltag kehrt langsam wieder ein. Jetzt ist Zeit für die Rückbildung! Trainieren Sie gemütlich von zu Hause aus! Diese Art von Rückbildung eignet sich für alle, welche live mit mir die Rückbildungsstunde machen möchten, aber nicht vor Ort sein können.
Lernen Sie, was Sie von diesen Stunden erwarten dürfen:

  • Sie stärkem gezielt den von der Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Beckenboden. Sie lernen viele nützliche Tipps und Tricks kennen, wie Sie sich bei Problemen mit dem Beckenboden (z.B. Inkontinenz oder Senkungsbeschwerden) in Ihrem Alltag verhalten können.
  • Bestimmt kennen Sie das Gefühl, Ihr Bauch ist nicht mehr so wie vor Ihrer Schwangerschaft? Gezielt und funktionell stärken Sie die Bauch- und Rückenmuskeln und erhalten nach Wunsch und Bedarf ein individuelles Übungsprogramm für zu Hause.
  • Die Ganzheitlichkeit der Rückbildungsstunde erreichen Sie mit ausgleichenden Übungen für Ihre, sicherlich stark beanspruchte Haltungsmuskulatur.
  • Sehnen Sie sich manchmal nach einer wohltuenden Lockerung und Entspannung Ihrer Muskulatur? Auch dies sollen Sie während dieser Stunden erleben dürfen, denn ein erholsamer Entspannungsteil schenkt Ihnen neue Kraft.
  • Sie möchten etwas für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden tun? Dann schenken Sie sich die Zeit, tanken Sie während den Rückbildungsstunden neue Energie, geniessen Sie eine Stunde nur für sich allein.

Alles was man braucht um mitzumachen, ist ein Smartphone, Tablet oder PC, eine einmalige Registrierung bei Zoom und den Einladungslink und schon sind Sie bereit für dieses einmalige Erlebnis. Zusammen machen wir Übungen um die Körpermitte zu stärken, und Sie bekommen wertvolle Tips, welche Übungen oder Lockerungensmassnahmen oder Verhaltensänderungen für Sie in dieser Zeit besonders angezeigt sind.  Diese Art von Rückbildung erlaubt es mir, auf jede von Ihnen eingehen zu können, ohne dass wir aber im gleichen Raum sind.

Habe ich Ihr Interesse geweckt? Kontaktieren Sie mich hier. Gerne bin ich Ihnen eine kompetente Ansprechpartnerin in Ihrer Rückbildungszeit.

Kursort

@home

Kurszeiten

Dienstag 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Preise

Fr. 20.00 pro besuchte Lektion
Krankenkassen anerkannt (über die Zusatzversicherung)

Anmeldung

annatina@fitallegra.ch